Güzel Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur

 Güzel Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur

Geniş omuzlar,normal ince bir bel üçgen bir vücut pek çok erkeğin olmak istediği bir vücut şeklidir.

Kadınlarda ise güzel bir vücut kaç ayda şekle girer sorusu akla gelmekte. Bnnun için önemli faktörlerden biri ise beslenme şeklinizdir.

Bunun için neler yapmalı?

1 Haftada en az 150 dakika kardiyo yapın.

2 Haftada 2-3 gün kuvvet antrenmanı yapın.

3 Spor salonuna gidemediğinizde vücut ağırlığınızla egzersiz yapın.

4. HIIT antrenmanlarıyla egzersiz rutininizi çeşitlendirin.

5 Fitness derslerine katılarak motivasyonunuzu koruyun.

6 Haftada en az bir gün dinlenme günü ayırın.

Fit olmak için nasıl beslenmeliyiz?

Güzel bir vücuda sahip olmak için ne kadar sürer?

Read More