Güzel Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur
Kadınlarda ise güzel bir vücut kaç ayda şekle girer sorusu akla gelmekte. Bnnun için önemli faktörlerden biri ise beslenme şeklinizdir.
Bunun için neler yapmalı?
1 Haftada en az 150 dakika kardiyo yapın.
2 Haftada 2-3 gün kuvvet antrenmanı yapın.
3 Spor salonuna gidemediğinizde vücut ağırlığınızla egzersiz yapın.
4. HIIT antrenmanlarıyla egzersiz rutininizi çeşitlendirin.
5 Fitness derslerine katılarak motivasyonunuzu koruyun.
6 Haftada en az bir gün dinlenme günü ayırın.
Fit olmak için nasıl beslenmeliyiz?
Güzel bir vücuda sahip olmak için ne kadar sürer?
