Güzel Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur

 Güzel Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur

Geniş omuzlar,normal ince bir bel üçgen bir vücut pek çok erkeğin olmak istediği bir vücut şeklidir.

Bunun için neler yapmalı?

1 Haftada en az 150 dakika kardiyo yapın.

2 Haftada 2-3 gün kuvvet antrenmanı yapın.

3 Spor salonuna gidemediğinizde vücut ağırlığınızla egzersiz yapın.

4. HIIT antrenmanlarıyla egzersiz rutininizi çeşitlendirin.

5 Fitness derslerine katılarak motivasyonunuzu koruyun.

6 Haftada en az bir gün dinlenme günü ayırın.

Güzel bir vücuda sahip olmak için ne kadar sürer?