Düzenli egzersiz yap mutlu ve zinde yaşa!
Düzenli egzersiz yapmanın pek çok faydaları bulunmaktadır.
Egzersiz sürenizi kendi beden yapınıza göre ayarlamanız önemlidir.Fazla egzersiz kas sisteminize zarar verebilir.
Beynimizi yaşlandıran şeyler.
Beynimizi hızlı yaşlanmaya karşı korumalı
Beynimiz 30 yaşınddan itibaren yaşlanmaya başlar.Yaşam bicimimiz ve alışkanlıklarımız,yediklerimiz,içtiklerimiz hatta uyku süremiz bile beynin yaşlanmasında ortaya çıkan etkenlerdendir.
Bunları yapma!
Miray Daner digital platorm dizisi sevişme sahnesi.
Miray Daner olay dizi sahnesi
Güzel oyuncu Kuş Uçuşu isimli dizideki sevişme sahnesi ile diziye damggasını vurdu.Bu sahne sosyall medya da olay oldu.Her izleyen hatta diziyi izlemeyenler bir şekilde yorumda bulundu.
İbrahim Çelikkol ile olan bu sahnesi uzun uzun konuşulurken oyuncunun performansı ise oldukca fazla beğeni aldı.
Serenay Sarıkaya şeffaf tül elbisesi ile mükemmel.
Güzellik kadar orjinal ve kendine has özelliklerinin olması
Kendine has özellikleri ile öne çıkan ünlü oyuncu Serenay Sarıkaya
Güzel oyuncu ince tül elbise giydi.Kusursuz güzelliğini hayranlarının beğenisine sundu.
Her beauty as well as her unique and original features
The famous actress Serenay Sarıkaya, who draws attention with her unique features.
The beautiful actress wore a thin tulle dress. She presented her flawless beauty to her fans.
Uzun yaşamanın sırrı bu diyetler'den geçer.
Uzun yaşamak için ne yapmalı ne yapmamalıyız.
Her insanın hayali olabildiğince uzun yaşamaktır.Bazı insanlar büyük yaşına rağmen çok dinç ve hayat doludurlar. Peki sizler byle sağlıklı uzun yaşamak istemezmisiniz.Elbette istenir..Bu uzun yaşama formülü yediklerimizi dikkatli bir şekilde seçmektir.Uzun yaşamak bir hayal değil çok isteddiğiniz bir ddurumsa bun sağlamak için ne yemeli ne yememeliyiz.
Çok uzun yaşamanın ilk formülü sebze ağırlıklı beslenmekten geçmektedir.zellikle yeşil yapraklı bitkilerden yapılan yemekler ana besin kaynağımız olmalıdır.
What should we do and what should we not do to live long?
Every person's dream is to live as long as possible. Some people are very healthy and full of life despite their old age. Well, wouldn't you like to live a long life like that? Of course you do.. This formula for living long is to choose what we eat carefully. If living long is not a dream but a situation you really want, what should we eat and what should we not eat to achieve this.
The first formula for living a very long life is to eat mostly vegetables. Especially green leafy foods should be our main source of nutrition.
Güzel Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur
Güzel Bir Vücuda Nasıl Sahip Olunur
Kadınlarda ise güzel bir vücut kaç ayda şekle girer sorusu akla gelmekte. Bnnun için önemli faktörlerden biri ise beslenme şeklinizdir.
Bunun için neler yapmalı?
1 Haftada en az 150 dakika kardiyo yapın.
2 Haftada 2-3 gün kuvvet antrenmanı yapın.
3 Spor salonuna gidemediğinizde vücut ağırlığınızla egzersiz yapın.
4. HIIT antrenmanlarıyla egzersiz rutininizi çeşitlendirin.
5 Fitness derslerine katılarak motivasyonunuzu koruyun.
6 Haftada en az bir gün dinlenme günü ayırın.
Fit olmak için nasıl beslenmeliyiz?
Güzel bir vücuda sahip olmak için ne kadar sürer?
Uykusuzluk çekenler vişne suyu için rahat uyuyun
Vişne suyu iç rahat uyu
Vişne, uykuyu düzenleyen ve alternatif tıpta uykusuzluğun tedavisinde kullanılan melatonin içerir. Vişne suyu takviyesinin melatonin düzeylerini artırıp, uyku kalitesini ve süresini iyileştirmeye yardım ettiğini gösteren araştırmalar bulunmaktadır.
Yapılan bir araştırma, sabah ve akşam bir bardak vişne suyu içen yaşlıların gece daha fazla ve daha iyi uyuduğunu ortaya koydu
ABD’deki Louisiana Eyalet Üniversitesi’nden bilim adamlarının araştırması, sabah ve akşam bir bardak vişne suyu içenlerin, yaklaşık 90 dakika fazla ve daha iyi uyuduğunu gösterdi.
Cinsiyet değiştiren sporcular
Cinsiyet değiştiren sporcular
Bu olanak ise 2016 yılında alınan bir karara dayanıyor.2016 da alınan karar şöyle: Kadından erkeğe cinsiyet değiştiren sporcular bundan sonra herhangi bir kısıtlama olmadan yarışlara katılabilecek.
Bunlara en güzel örnek , Bir süre önce tartışma yaratan Boksör Khelif'in sözcüsü Rosario Coco, sporcunun iddia edildiği gibi bir cinsiyet değişimi yaşamadığını belirtti.Başka bir sporcu ise kariyerine erkek olarak başlayan 43 yaşındaki Yeni Zelandalı sporcu Laurel Hubbard 30'lu yaşlarında cinsiyetini değiştirdi.
Balık etli en güzel ünlü kadınlar.
Balık etli en çekici kadınlar
Balık Etli Kadınların Çok Seksi Olduğunu Kanıtlayan 8 Ünlü kadın.
· Kelly Brook · Scarlett Johansson · Kate Winslet · Kate Upton · Jennifer Lopez · Jennifer Lawrence
Her şeyiyle kusursuz diyebileceğimiz sayılı güzellerden Blake Lively. Kıvrımları ise ona dair en sevdiğimiz detaylar arasında.
En güzel dolgun vücutlu ünlü hangisi?
Çıtı pıtı zayıf kadınlar mı,etine dolgun kadınlarmı daha seksi görünüyor?
En sevilen kilolu kadınlar
Hem kilolu hem çok çekici kadın ünlüler.
Kilolu kadınlar hangi model elbise giymeli?
Büyük Beden Kadınlar Nasıl Abiye Giymeli?
Büyük beden abiyeler içinde en çok tercih edilen modeller, kolları salaş , uzun etek boyuna sahip ve büyük beden abiye modelleridir. Diğer yandan kolları kabarık olmayan ve dantel model kısa etekli düz abiye modelleri kilolu kadınlar için ideal abiye modelleri arasında bulunmaktadır.
İşte bir zamanlar ince bir görünüme sahip olan ünlülerin kilolu halleri.
En beğenilen kilolu kadın ünlüler
''Kilo Bile Yakışıyor'' Dedirten Birbirinden Güzel Türk Ünlü Kadınlar
Karın ağrısını en çabuk ne geçirir?
Karın ağrısı ne zaman tehlikeli olur?
İhmal edilen ve uzun süren karın ağrılarında en tehlikeli durumun karın içi organlarının kanseri olduğu belirtiliyor. Akut ağrılı durumlarda ise en tehlikeli durumaort anevrizmasının yırtılması olarak görülüyor. Her iki durumda da sonucun ölümcül olabileceği belirtiliyor.
Şekerli su karın ağrısına iyi gelir mi?
Yapılan araştırmalar şekerli suyun vücut doku ve hücrelerini yenilediğini ve mide ağrılarına şifa olduğunu ortaya çıkardı. Şekerli su ayrıca iyileştirici hücrelerin sayısını çoğaltır, gün boyu sizi dinç tutar, sindirim sistemini kolaylaştırır, karın ağrısına iyi gelir, enerji verir.
Anında Free Bitcoin Kazan
Labels: Faucet Siteleri, Free Bitcoin Kazan, Para Kazanma
Bedava coin kazanabileceğimiz siteler Faucet Siteleri
Free Bitcoin kazan
Nereden başlamalıyım. İlk önce kazandığınız koinleri biriktireceğiniz microwallet sitesine kayıt olmanız gerekiyor.Bu konuda en yaygın ve güvenilir site Faucetpay Microwallet...
,
İnternetten en kolay nasıl para kazanılır?
Labels: Nasıl Yapılır, Para Kazanma
İnternetten en yaygın para kazanma yöntemleri
İnternet para kazanma yöntemleri
Pek çoğumuz internet kullanırken aklımıza bende bu internetten nasıl para kazanabilirim diye düşünceler gelmiştir.İnternet kocaman bir deniz...
Pek Çok kişi küçük çabalar ile internetten para kazanmak İstiyor.Bunu başaranlar ise başarı hikayelerini paylaşıyorlar.
Hülya derede çıplak yüzüyor.magazin
Labels: Bikinili Ünlüler, Magazin, Sinema
Hülyanın filmde çıplak yüzdüğü sahneler
Hülya Film çekmek uğruna derede çıplak yüzdü.
Hülya Avşar çıplak pozlarının videosuYeşilçam filmleri genellikle sürprizlerle doludur...İşte bunlardan biri bu karelerde. Hülya...
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
-
Hilal Cebeci Şok Ötesi Görüntüleri Haberi Görüntüle × Şok görüntüler Hilal Cebe... -
Tarzlarıyla 'Fark' Yaratanlar 'Moda, insanın kendine yakışanı giymesidir' modaya dair edilmiş en klişe ... -
Bu kadınların hepside birbirinden ünlü ve birbirinden killi. ama cherly cole”un killi gobegi cok midemi bulandirdi....
